戶外運動有很多方式，今天小編就給您介紹一下戶外拓展訓練這項特殊的戶外運動方式，戶外拓展運動有很多形式比如個人性的、兩人競技性的、兩人合作性的、團隊合作性質的。

    目前，我國面對企業人的職業化學習，培訓活動并不少，方法上絕大多數是傳統的灌輸式教育，這樣的培訓往往容易流于形式，或者枯燥乏味、或者名不符實，實際成效并不顯著，有的人甚至把這種培訓視為緊張工作之余的度假療養和交際活動。 以體驗，經驗分享為教學形式的拓展訓練的出現，打破了以往傳統的培訓模式，它吸收了國外先進的經驗，同時注意適應中國人的心理特征與接受風格，將大部分課程放在戶外，精心設置了系列新穎、刺激的情景，讓學員主動地去體會，去解決問題，在參與，體驗的過程中，心理受到挑戰，思想得到啟發，然后通過學員共同討論總結，進行經驗分享，感悟出種種具有豐富現代人文精神和管理內涵的道理 。

拓展訓練的基本目標和功能包括個體和團隊兩個大的方面。從個體的角度來看，拓展訓練對個人的作用是什么主要包括以下幾個方面：

1、蘭州拓展培訓可以發揮潛能，增強自信，這是拓展訓練帶給參訓學員的突出的收獲。人本身有很多的潛能尚未發揮出來。

2、蘭州拓展培訓磨煉意志品質。人生在世，不如意事常八九，不可能事事順心，甚至很多人難免要經歷一定程度的或某—方面逆境。

3、蘭州拓展培訓可以培養和啟發創造力，提高解決問題的能力。現代社會發展日新月異，新問題挑戰層出不窮，需要人們在自信、意志堅強、有耐力的同時，還必須富于想象力和創造力。

4、蘭州拓展培訓可以改變自身形象和人際關系。個人形象在現代社會中非常重要。一方面它是個人自身生理和精神生存狀態的直接體現，另一方面，個人形象也是現代社會中個人進入公眾視野、與社會和公眾接觸的無言的廣告。

5、認識群體的作用，學會關心別人、與別人進行有效的溝通，更為融洽的與群體合作。如何對待周圍的人和群體，如何與別人進行有效的溝通與合作，是現代社會中必修的常課。